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2018年06月23日 星期六

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宿便比起便秘更需要重視
養顏保健

宿便比起便秘更需要重視

很多人都會先注意便祕問題,其實宿便的情況比起便祕更普遍而且影響更大。   宿便並非是正統醫學名詞,但是腸道乾淨與否,卻關係一個人的整體健康。據了解 …

胃食道逆流所響起的健康警號
養顏保健

胃食道逆流所響起的健康警號

隨著飲食西化、生活形態改變,現代人罹患胃食道逆流的機率有逐年增加的趨勢,如果想根治或者改善情況對於這一種慢性病必須把握黃金時間早期發現、早期治療非常重要。 & …

怎樣利用飲食法對抗時差
旅遊

怎樣利用飲食法對抗時差

很多人暑假出國旅行不過最怕遇到時差造成身體疲勞,尤其是從多倫多飛往亞洲等地都一定要在頭2天經歷時差問題,原來出了在飛機上睡覺調節時差還可以利用短時間的飲食法來有 …

如何健康選擇港式麵包?
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如何健康選擇港式麵包?

一路以為吃麵包一定比吃飯健康,原來如果不小心選擇還會掉下高糖高脂陷阱。 現在很多人都會選擇全麥或者多穀麵包,不過就別以為麥包纖維較白麵包高,飽肚感延長,食慾降 …

健康晚餐應該避免吃什麼?
養顏保健

健康晚餐應該避免吃什麼?

如果說早餐是一天最重要的一餐,晚餐就是最被忽略的一餐。 原因就是很多人既然在早餐規律地吃健康食品,都會在晚餐大肆吃自己喜歡的東西,不過原來為了有一覺好眠和健康 …

魚不同部位都有不同營養價值
養顏保健

魚不同部位都有不同營養價值

吃魚並非一定只吃魚肉。   亞洲人吃魚跟西方人不同的就是,亞洲人普遍都喜歡將整條魚吃進去,除了魚肉之外,還有順德河鮮做法的灼魚皮,有些就連魚骨都會 …

日常生活中如何保護關節
養顏保健

日常生活中如何保護關節

膝關節是最容易出問題的關節之一,與膝關節相關的疾病主要是關節炎。膝關節骨性關節炎是其中的一種。在活動的時候,患者膝關節疼痛劇烈,導致日常活動受到限制。即使只是3 …

什麼事脾功能亢進?
養顏保健

什麼事脾功能亢進?

脾功能亢進,是指生理機能超過正常的情況。 一般身體出現這種症狀時,會有脾大的現象,或者身體裡面某一種血細胞減少,造血細胞增加。其實很多疾病都會引起脾功能亢進現 …

室內健身單車健美2大法則
養顏保健

室內健身單車健美2大法則

  早前提及做運動要挑選自己不排斥,環境、時間和種類適合自己的才能夠有效持續鍛鍊下去,小編一直都是個非常懶惰的人,而且近年因為皮膚對太陽開始非常敏感 …

3大加速老化的日常陋習
養顏保健

3大加速老化的日常陋習

除了皮膚會老化,其實身體都會因為日常生活中的陋習因而加速出現老化跡象。表面最明顯的當然就是皺紋,其次就是身體機能跟以前大大不同。   當中可以加速 …

降脂解油膩原來不是和普洱
養顏保健

降脂解油膩原來不是和普洱

平時吃晚飯都總會聽到長輩建議喝一點普洱茶解油膩,原來飯後適度喝綠茶是有助降脂的。 綠茶中的有機抗癌物質主要為茶鹼、茶多酚、維他命C和維他命E、硒、鉬、錳、鍺等 …

改善生活習慣減體脂
養顏保健

改善生活習慣減體脂

之前都有提及過有關如果想更有效瘦身的話就絕對不建議盲目吃減肥餐單或者節食,做運動當然就是最有效的做法,不過同時亦要留意並非單靠跑步或者游泳就可以減掉身上脂肪。 …

什麼不良生活習慣會加速記憶力退化?
養顏保健

什麼不良生活習慣會加速記憶力退化?

逆齡保養其實並不只限於皮膚或者體型,另一方面最顯老的就是記憶力退化。   原來有研究指出攝取過多糖分容易損害記憶力,還有半夜吃零食,都有可能傷及大 …

不做運動都可以瘦的方法
養顏保健

不做運動都可以瘦的方法

無論是瘦身還是為了健康,做運動一定是最有效的減磅方法,不過對於還是動不了的人來說,可以試試以下的方法,改善一下生活習慣就可以有助瘦身。如果再加上有規律的運動一定 …

喉嚨內會發臭的小黃點是什麼?
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喉嚨內會發臭的小黃點是什麼?

大家都有留意有時喉嚨里會有米白色小顆粒物,咳出來的時候一捍就爛了,而且還有惡臭氣味,其實這究竟是什麼呢?   小編初時以為是喉嚨發炎的徵象,詢問過 …

補充鐵元素有助瘦身
養顏保健

補充鐵元素有助瘦身

  坊間依然有很多人認為要有效瘦身就要節食,而且還是吃避免吃肉吃脂肪,以為這樣就可以有效減肥。其實燃燒脂肪需要氧氣,如果沒有經常補充鐵質,維持血紅素的含量,就 …

怎樣精明選購/食用低鈉麵類
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怎樣精明選購/食用低鈉麵類

根據世衞建議成年人每日攝取不多於一茶匙鹽分,大約為2,000毫克鈉攝取量,不過依照香港人平時的飲食習慣,很容易一餐之內例如一個餐蛋面或者一碗拉麵,其實一條香腸已 …

提神醒腦最有效竟然不是喝咖啡!
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提神醒腦最有效竟然不是喝咖啡!

一向都以為因為咖啡因而喝咖啡和茶都可以有助提神,不過如果發現就算喝多了咖啡或者茶還是很累或者甚至越來越沒精神的話就要留意一下身體狀況。 首先要留意任何含有咖啡 …

身體如何響起脫水警號?
養顏保健

身體如何響起脫水警號?

水分對於身體日常運作和健康來說都非常重要,當人體缺乏水分時,往往也會伴隨很明顯的症狀,不過卻同時也是經常被忽略的,所以大家務必要多加留意,這樣就可以避免身體過份 …

什麼時候應該吃益生菌?
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什麼時候應該吃益生菌?

很多人都知道吃益生菌有助腸道消化健康,不同品牌的益生菌都有不同包裝,除了要了解適當的儲存方法之外還要留意什麼時候吃才是最合適。 從胃酸的角度來看,最適合吃益生 …